夏天女性养生,推荐几种食物,有益健康,淡化色斑,早

发布日期:2020-06-24 01:46   来源:未知   阅读:

夏天女性养生,推荐几种食物,有益健康,淡化色斑,早吃早健康!

栗子

在秋天吃一点板栗对身体保健好处极多,板栗营养价值、药用价值都丰富,在国内人们会把板栗称为“干果之王”,而在国外,则会把板栗称作“人参果”。 金秋九月,板栗成熟,一道“板栗烧鸡”又成为诸多家庭餐桌的特色菜。丰富的不饱和脂肪,能有效降低胆固醇,保证“人体水管”?血管的弹性和通畅。

薏仁

薏仁作为稀有的粮食品种,薏仁的适宜范围很广,薏仁以色白、粒大者为优,主要作为粮食和补品食用;每100克薏仁中含蛋白质16.2克,脂肪4.63克,碳水化合物79.17克,能量约为1507.25千焦,维生素B1330微克,具有健脾补肺、清热排毒,美容瘦身的作用,薏仁能抑制细胞的异常增生和繁殖,对皮肤异常增生,利于粗糙皮肤的健美。

生菜

生菜作为众多菜品的辅料,出现在我们餐桌上的机会很频繁。人们选择生菜作为辅料,不仅仅是因为它的口感清爽,更是因为生菜的营养价值很好,还有很好的排毒功效。生菜是叶用莴苣的俗称,属菊科莴苣属。其含有丰富的营养成分,能刺激消化,增进食欲。有驱寒、消炎、利尿等作用。莴苣素有苦味,有催眠、镇痛作用,每天食用对身体健康有益处

歪头菜

歪头菜又叫山苦瓜,三铃子、野豌豆、豆菜,豌豆花等,主要分布在我国东北、华北、华东、西南等地。歪头菜也是一种具有补虚,调肝,利尿,解毒功效的中药材,对于虚劳,头晕,胃痛,浮肿,疔疮等病症具有较好的治疗作用。歪头菜含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、B族维生素、维生素PP和矿物质钙、磷、钾、钠、硒、镁等营养成分,口感清爽脆嫩。

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